57 kg

Kategoria wagowa 63 kg juniorek w której startowała nasza kolejna reprezentantka Magdalena Malcherek z KS Obra Kościan, która podobnie jak Lis w kategorii 57 kg zajęła piąte miejsce wśród juniorek do lat 18 uzyskując w trójboju 397,5 kg (160+92,5+145). Magdalena ustanowiła nowe rekordy Polski w przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu oraz w całym [...]

[...] tajskim)! Dokonał tego warszawianin Maciej Skupiński, który podczas MŚ w Ałma-Acie triumfował w kat. do 67 kg. Krakowianin Rafał Simonides zdobył brązowy medal w kat. do 57 kg. Maciej Skupiński w finale swojej kategorii pokonał Kamalowa Gafura (Kazachstan) na punkty. Przez cztery rundy znakomicie dysponowany Polak miał przewagę i ani na [...]

Waże 57 kg i chciałbym przytyć do conajmniej 70 kg i być silniejszym jak na razie cwicze 1 miesiąc 45 kg na klate i przedewszystkim chce rosnąc do góry " Fullstong - to brzmi dumnie "

[...] / 50kg x 10 / 40kg x 12 ) 4) Wiosłowanie sztangielką w oparciu, stojąc: 24kg x 12/12/12/12 5) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt bardzo szeroki: 47kg x 10 / 57 kg x 10 / 67kg x 10 / 77kg x 8 / 67kg x 10 / ( 67kg x 10 / 57kg x 10 / 47kg x 10 ) 6) Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder: 31,5kg x 10 / 38,5kg x 10 / 45,5kg x [...]

[...] x 6 / 32kg x 6 3) Hammer High Back Row jednorącz z zatrzymaniem: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 10 4) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski: 57 kg x 10 / 67kg x 10 / 97kg x 10 / 117kg x 10 5) Przyciąganie sznura wyciągu górnego do bioder: 24,5kg x 12 / 31,5kg x 12 / 38,5kg x 12 / 45kg x 12 6) Szrugsy [...]

brzuch przedramie bez sensu robic pozatym masz 57 kg wiec nie masz co cwiczyc w brzuchu .przedramie dosc sie angazuje w innych cwiczeniach. takie cwiczenia na rzezbe

Ola startował dzień po dniu w drugim dniu także w wyciskaniu poprawiła rekord Polski Juniorek do lat 20 z 100 kg na 102,5 kg w kategorii 57 kg. /SFD/2018/12/11/accb0bce186a4dbba4cfa12575ce57a1.jpg

World Jr Record Deadlift with 200.5 kg and Total with 547 kg by Taylor LaChapelle USA in 57 kg class https://www.youtube.com/watch?v=SazeVZ4Tulw

[...] Tarnów – (S/K) powyżej 54kg do 57kg Anna Wójcik – (S/K) Ksenia Łyczko 63,5kg Kujawsko Pomorskie Zrzeszenie MuayThai Bydgoszcz – (S/K) powyżej 57 kg do 60 kg Katarzyna Mizera Seniorzy Mężczyźni: Absorio Gym Rybnik – (S/M) powyżej 54kg do 57kg Łukasz Kubiak Husarz Białystok – (S/M) [...]

Dawno temu wazylem 57 kg i twarz byla ok, potem szybko przytylem okolo 35 kg. miesni plus tluszczu i wtedy pojawily sie policzki i glowa jak u chomika...Jeszcze potem :D zaczela sie praca nad sylwetka i rekompozycja...Nie tracac wagi ciala nadal mam 90 kg, 184 cm, 83cm w pasie i ciagle spada,,, ale twarz jakbym mial nadal 22% BF Zmieniony przez [...]

Witam! przez ostatnie 3 miechy robie mase (w listopadzie wazylem 57 kg tera 66) i przez ten czas nog nie cwiczylem i nogi dalej mam chude i chyba mi kolana nie wytrzymuja a dokladniej jedno kolana (lewe) bo drugie jakos nie boli pomocy bo to tak boli ze nawet zasnac czasem nie moge jak mam nogi wyprostowane szczegulnie albo jak chodze np rano [...]

Druga walka pań + 57 kg.Fajne panie.Jedna z nich to Karolina Zawodnik z Berserkers Team,druga chyba też BT.

Walka kobiet w wadze - 57 kg

[...] z soboty: Marta Grabowska (KS Rapid Śrem) kat. -51kg Przegrana z reprezentantką Chorwacji, Teda Bersinic (8:23) Karol Robak (AZS OŚ Poznań) kat. -53 kg (POWYŻEJ) Mikołaj Szaferski (AZS OŚ Poznań) kat. -57 kg Przegrana z reprezentantem Bułgarii, Stefanem Samardjievem tylko jednym punktem (3:4). Zmieniony przez - wirda w dniu 2011-07-10 20:52:28

Wrzuć fotkę. Jestem od Ciebie niższa, ważę ok. 57 kg, wyglądam tak: http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_Ruda_29%2C_podsumowanie_str._54-t804717-s54.html Sądzę, ze nie redukcja, a mądra dieta i dopasowany trening są Tobie potrzebne, żebyś nie wyglądała jak obtłuszczona meduza. Nie ma takiej opcji, żeby cyc został, a schudła reszta. Niestety %-) [...]

Przed rozpoczecierm masowania wazylam 57 kg-wygladalam dosłownie jak patyk:(-tzn bardzo szczupło(krata wyszła;D)-ale teraz naprawde zalezy mi na zdobyciu solidnej masy-redukcja mnie nie odstrasza Kiedys wazyłam 70 kg-i moje proporcje zupełnie inaczej wygladaly niz teraz ,nawet przy tej wadze 65 kg inaczej to wygladalo niz obecnie-wtedy normalny [...]

IPF University World Classic Powerlifting Cup 2018 - Pilsen, Czechia, CPF 57 kg kobiety. https://www.youtube.com/watch?v=lyq4Pr9lZeU Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-07-11 21:42:57

[...] całe ciało. Na Twoim etepie i będzie rosła siła. I będzie się masa zwiększała. Oczywiście jak obok porządnego trenngu będzie porządne dieta. Mam około 176cm wzrostu i ważę 57 kg. Poza tym przydała by mi się jakaś dieta. Nom. Codziennie łykam witaminę A, magnez i staram się pić i jeść mleko i jego przetwoty (białka). Poczytaj więcej. [...]

Na gali odbędą się też 2 walki juniorów : Mateusz Rajewski ( 15 lat )( Rajewski Team - Polska ) vs Zakaria Zouggary ( 14 lat )( Mikes Gym - Holandia ) - kat.do 51 kg Robert Rajewski ( 17 lat )( Rajewski Team - Polska ) vs Nabil Kamrani ( 18 lat )( Mikes Gym - Holandia ) - kat.do 57 kg

dobra, wiec tak waga 87 staralem sie aby bylo 2,5g bialka na kg, ale wyszlo 2,1g, wegle - 1,57/kg, tluszcz 1g/kg. zastanawiam sie jak uzupelnic te 0,4 brakow w bialku i czy np w posilku szkolnym nie posmarowac w domu chleba oliwa z oliwek Śniadanie - 9:00 płatki owsiane(20gram) - 73kcal 3/2/13 mleko 2% (250ml) - 130kcal 9/5/13 1 jajo gotowane - [...]